“處暑”節(jié)氣有“暑氣至此而止”的意思，這個(gè)時(shí)候要注意養(yǎng)肺、防“秋乏”和防霉菌。

　　出伏過(guò)后雖然中午依舊熱，但是早晚涼，晝夜形成較大的溫差，特別是又在處暑節(jié)氣之后，“一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)涼”的氣候特征明顯。“出伏”之后，氣候逐漸干燥，人體的肺氣相對(duì)旺盛，而中醫(yī)認(rèn)為“肺氣太盛可克肝木，故多酸以強(qiáng)肝木”。因此要多吃些滋陰潤(rùn)燥的食物，避免燥邪傷害，如銀耳、百合、蓮子、蜂蜜、糯米、芝麻、豆類等。

　　入秋以后很多人容易感到疲乏，很多人會(huì)感到懶洋洋的，就是老百姓常說(shuō)的“秋乏”。出伏之后一直到處暑節(jié)氣，是天氣由熱轉(zhuǎn)涼的交替時(shí)期，自然界的陽(yáng)氣由疏泄趨向收斂，人體內(nèi)陰陽(yáng)之氣的盛衰也隨之轉(zhuǎn)換，經(jīng)過(guò)晝長(zhǎng)夜短炎熱的盛夏，很多人都有睡眠不足的現(xiàn)象，特別是老年朋友。此時(shí)如果不改變夏季晚睡的習(xí)慣，“秋乏”更容易出現(xiàn)。

　　要減緩“秋乏”，睡眠尤其要充足，最好比平時(shí)多增加1小時(shí)睡眠。另外，還要加強(qiáng)鍛煉，如早晚跑步、打拳、做操、爬山等。同時(shí)，出伏以后溫度會(huì)逐漸降下來(lái)，雖然不明顯，但是卻給了霉菌的適宜繁殖溫度，如果不在家的時(shí)候要注意勤通風(fēng)。

　　(南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院呼吸科主任醫(yī)師李芳)