我國小學生互聯網普及率已高達95%

28.2%學齡前學生已接觸互聯網

那么防網絡沉迷的關鍵

究竟在于嚴格管理

還是重在能力養成

7月29日下午

以“筑牢網絡防線 護航青春成長”為主題的

2025陜西網絡文明大會

未成年人網絡保護專題活動

在榆林高新第四小學舉辦

為防網絡沉迷開出新藥方

防沉迷≠斷網

2023年7月12日

14歲初二女學生劉某某

因作息不規律半月就診

她作息不規律

整日不學習

      還漸漸疏遠了家人

在深入了解相關情況后

西安市精神衛生中心張海艷得知了背后原因：

奶奶承擔撫養責任、父母離異

以及爸爸長期在外地工作

劉某某初一學業加重時

偶然接觸“解壓小游戲”

指尖一動分數飆升

緊繃神經瞬間松弛

舒服得像卸了鎧甲

“孩子手機成癮”“孩子不聽話”

這類問題是家長常見困擾

當家長遇到這些困擾時

有什么好的解決辦法呢？

張海艷認為

家長遇此情況記住三步：

首先別急著貼“成癮”“叛逆”標簽

否則會推遠孩子

其次蹲下來傾聽

弄清孩子的真實需求

最后把快樂拉回現實

多陪孩子活動

用真實笑聲取代屏幕刺激

健康網絡生態≠單方之責

青少年網絡沉迷已是世界性問題

美國社會心理學家喬納森·海特

在《焦慮的一代》中發問：

如何養育“手機里泡大的孩子”？

這也是西北工業大學副教授李亞娟拋出的問題

中國青少年網民規模達1.85億

未成年人首次觸網年齡持續下降

13.6%日均上網超3小時

4.1%存在重度成癮傾向

近40%青少年睡眠延遲或質量下降

28.9%出現頸椎疼痛、視力疲勞

李亞娟提及互聯網沉迷的成癮路徑

①游戲成癮

②社交媒體陷阱

③AI情感操縱

李亞娟給出的建議有

學校將網絡素養納入課程

開展防沉迷主題教育

家庭制定“家庭數字公約”

明確設備使用時段與內容范圍

社區提供安全上網環境

組織線下活動

如運動隊、讀書會

李亞娟認為

唯有家庭、學校、社區形成共生網絡

才能讓青少年從“被動防沉迷”

轉向“主動擇生活”

短期管制≠長期治本

在數字技術深度滲透青少年生活的當下

網絡沉迷的“表象”之下

實則是網絡素養缺失的深層危機

中國青少年研究中心副研究員劉宗珍發現

短期管制或許能快速降低沉迷率

但若缺乏內在免疫力

青少年仍可能陷入“換湯不換藥”的沉迷循環

劉宗珍提及年齡與媒介的雙重拐點

13歲至14歲是沉迷高發期

14歲占比30.51%

初中生占62.71%

手機沉迷占比96.61%

遠超電腦

農村地區沉迷比例高于城市

留守兒童與代際監護是核心風險群體

在劉宗珍眼中

短劇、游戲沉迷極易引發價值觀扭曲

導致親子關系緊張

父母因上網行為爭吵

家庭成為“戰場”

學習如何做網絡的主人？

是我們共同的課題

劉宗珍給出的答案是：

識別虛假新聞、網絡詐騙

抵御低俗內容、抵制網絡暴力

平衡線上娛樂與線下學習

理性、冷靜、認真分析成癮原因

才是網絡沉迷的正確打開方式

而不是將責任一股腦推給孩子

（群眾新聞記者 蘇琳 見習記者 張越）