四季養生，夏季重在防暑濕。濕與脾相應，故濕多傷脾。濕性黏濁，會影響人體的氣血運行及臟腑的運化功能。常見祛濕方法有很多。大體分為內治法與外治法。內治法指的是藥物飲食等，外治法有拔罐、艾灸等。

　　內治法：

　　飲食冬瓜、西瓜、絲瓜等，能夠通過利尿來祛除體內濕氣。茯苓、澤瀉、薏米、赤小豆等食物都有利濕作用，可熬粥后服用。白扁豆能補中氣、健脾，氣得運化則濕氣自除。

　　藥物藿香可芳香化濕，暑濕引起的腸胃疾病可使用藿香類中藥緩解。

　　外治法：

　　拔火罐有人喜歡夏天拔火罐，拔完后感覺一身輕松。要注意最好用真正的“火”罐，而不要用氣罐、壓力罐等?；鸸薨纬龅牟粌H是體內濕氣，還有體內寒氣。

　　艾灸艾灸是祛除體內濕氣的好辦法。艾灸通過對身體穴位的溫熱刺激，不僅能除濕，還有通經活絡的作用。

　　據《人民日報》