今年8月7日為立秋，這預示著炎熱的夏天即將過去，秋天來臨。雖有“秋老虎”的余威，但總體趨勢是天氣逐漸涼爽。

　　隨著立秋來臨天地間陽氣慢慢收降，人的情緒也容易變得不穩定，有時候不知不覺情緒就莫名低落起來。尤其上了年紀的獨居老人容易衍生垂暮、凄涼之感，睹物思人，更是牽掛遠方的兒女;更年期婦女容易感嘆年華老去、容顏不再，情緒相當敏感，常常悲傷失落;工作生活壓力大的中青年人，遇到小事容易感到諸事不順，才華不能施展，情緒壓抑，郁悶難舒等等。

　　立秋過后，調攝精神確是養生的要務，但情志調養并非單靠個人努力就能輕易做到。但愿遠離家鄉、在外打工的孩子別忘了多給家里的老父母打電話、發短信，捎去問候和關愛以減其秋思。同一屋檐下，老夫老妻之間亦當相互包容、相互扶持，子女和父母之間應當增加溝通和互動，互助互愛，共渡難關。

　　專家提醒，夏秋交替之時暑熱未退，此時出汗較多，綠豆湯、酸梅湯、菊花茶等消暑飲品亦當常備以防暑傷。經過炎炎夏日暑濕所傷，許多人的脾胃功能有所減弱，此時飲食仍宜溫食，不宜過飽，可少吃多餐，過于肥甘厚膩的食品難以消化，冷食容易損傷脾胃，都應該盡量避免。粳米、小米、糯米具有健脾胃、益中氣的功效，可適當補充。脾胃在五行屬土，此時飲食顧護脾胃恰是應于秋氣培土生金、因時制宜的養生之道。

　　(廣東省中醫院珠海醫院治未病中心 成杰輝)